Kedves Doktornő/Úr! A következő panasszal fordulok önhöz. 41 éves vagyok, pár éve életmódot váltottam, fogytam 40 kg-ot, majd elkezdtem futni, amit azóta is csinálok. Fokozatosan emeltem a távot és a tempót az elmúlt években, viszont mivel autóditakta módon tanultam az egész futást, ezért a bemelegítést és a végén a nyújtást elhanyagoltam. Tavaly december elején egy edzés alkalmával a futópadon kb.5 perc után elkezdett fájni a bal térdem külső része, ahol hajlik a láb, az edzést abbahagytam 15 perc után a fájdalom miatt, ezután még 1 napig fájt a térd körül, ahogy hajlítottam a lábam,majd elmúlt teljesen. 1 hétre újra edzettem, ugyanez a probléma merűlt fel, de most lefutottam 5 kilómétert, amit nem kellett volna, mert alig bírtam lejönni a futópadról. Ez a fájdalom is elmúlt 2 nap alatt teljesen, a lépcsőzéseknél fájt addig. A héten kaptam időpontot végre az ortopédiára, ahol a következőt állapították meg:B.térdben foly.nincs mozgat-ra jelzett crepitáció,szalagok épek instab nincs,flexió teljes,KÉM megtartott,terhelésre lat.oldal szalag mentén jelez fájdalmat. Lábakon nagy fokban lesüllyedt boltozatok,külső láb élre terhel. Azt mondták, hogy el kell kezdenem neutrálisan járni, figyelni, hogy ne a külső élre terheljek és lúdtalp betétet kell csitáltatnom. Azóta is edzek egyszer 1 héten, de fokozatosan kezdtem terhelni a lábamat, most 4.4 km/fél óránál tartok és nincs az a fájdalom. A kérdésem az lenne, hogy tényleg a lúdtalp és túlterhelés miatt lehetett ez a fájdalom? Milyen porcerősítőt ajánl,amit kéne szednem? Ön szerint futhatok ,fokozatosan visszatérve az eredeti tempómhoz? Köszönöm a válaszát!
Válasz
Kedves Angéla!